BAINS DE FORÊT
L'Avetosa de riu, le shinrin-yoku le plus authentique de La Cerdagne
La Cerdagne est une région pyrénéenne avec une longue tradition et offre de sports d’hiver. Elle est aussi pionnière en hockey sur glace ainsi que dans d’autres sports que l’on peut pratiquer tout au long de l’année, tels l’alpinisme, l’escalade ou les randonnées. Sa vaste plaine, à 1 000 mètres d’altitude, contraste avec les montagnes et les cimes qui approchent des 3 000 mètres tels le Carlit ou le Puigpedrós (2 911 mètres), la Tossa Plana de Lles (2 916 m ) et le Puigmal (2 913 mètres) entre autres. Les prés, les pâturages et les cultures font aussi partie de son paysage caractéristique, sans compter les nombreux lacs, rivières et ruisseaux. Les amateurs de nature y trouvent des parages idylliques.
Le Parc naturel du Cadí-Moixeró, une zone privilégiée de la Cerdagne, abrite l’un des bois matures les mieux conservés à la Baga de Riu. Sortez du village de Riu et dirigez-vous vers le refuge Serrat de les Esposes, où l’on peut facilement stationner, mais qui n'est pas accessible pour tous les véhicules. Consultez l’état de la piste forestière avant de vous y aventurer.
Une fois au refuge, vous reconnaîtrez facilement la signalisation qui indique la direction de l’Avetosa de Riu, en direction sud-ouest. Suivez les indications jusqu’à ce que vous atteigniez, au bout de 3 km, l’Avetosa, c’est-à-dire la zone des arbres monumentaux. Il s’agit d’une promenade relativement facile mais qui demande une certaine exigence car il faut parcourirenviron 500 mètres de dénivelé sur un total de 9,2 kilomètres (aller-retour). Impossible de vous perdre. En outre, ce chemin est très recommandable pour compléter un bain dans la forêt, car les arbres et l’itinéraire sont toujours extraordinaires.
Pour aller à l’Avetosa il faut en premier lieu suivre les indications et les marques orangées (qui coïncident ici avec une partie du chemin Cavalls del Vent). Nous verrons surtout une signalisation verticale, mais il y a aussi sur le chemin d’autres éléments, vérifiez que vous êtes sur le bon chemin aux embranchements. Au début, le sentier descend. Un peu plus loin, le chemin s’élargit et débouche sur une piste forestière, interdite aux véhicules motorisés, sauf aux services internes du parc naturel. Dans cette première portion, le chemin traverse des pâturages et des ruisseaux au milieu d’arbres aux feuilles caduques parsemés, à l’automne, de feuilles jaunes et rougeoyantes et d’un camaïeu de verts intenses au printemps. Ces arbres à feuilles caduques, essentiellement des peupliers trembles (Populus tremula), des merisiers (Prunus avium) et des frênes (Fraxinus excelsior), vivent ici aux côtés d’arbres à feuilles pérennes dans un mélange de bois à feuilles pérennes et caduques qui composent un paysage très différent selon les saisons. Le chemin monte ensuite et les pins et sapins se font plus présents. Le pin sylvestre (Pinus sylvestris) domine toujours sur l’adret tandis que le pin à crochet (Pinus uncinata) et le sapin blanc ou argenté (Abies alba) cherche les parages ombreux. Il s’agit des conifères les plus caractéristiques des climats froids et de haute montagne. Leurs grandes dimensions offrent un bois plein de vie qui grimpe jusqu’aux points les plus hauts que seules la vue et l’ouïe de l’homo sapiens sont capables d’atteindre.
Petit à petit, l’itinéraire mène à un pré avec de belles vues sur la Cerdagne. C’est l’endroit idéal pour interagir avec la nature avant d’atteindre la partie la plus profonde de la promenade. Dans cette clairière, à 3,2 kilomètres du refuge du Serrat de les Esposes, vous verrez deux arbres extrêmement hauts au pied desquels il y a une pancarte qui vous renseignera sur le shinrin-yoku et les propriétés organoleptiques et thérapeutiques des arbres. La signalisation n'est pas toujours facile à repérer en raison de la gestion forestière et de l'abattage d'arbres. Suivez toujours les indications qui conduisent vers les sapins blancs monumentaux des Bagues de Riu qui se trouvent à 1,4 km (ne plus suivre aucune marque orange). Poursuivez sur le même chemin jusqu'au croisement de l’Avetosa où vous verrez des pieux verts clairs. À partir de là, le chemin se rétrécit et entre dans la portion qui sera notre bain de forêt le plus caché. Il s’agit d’un bois mature, spectaculaire, qui abrite des arbres monumentaux : deux sapins argentés de plus de 4 mètres de diamètre et âgés de plus de cent ans, catalogués comme arbre d'intérêt local.
Au bout du sentier, vous trouverez soudain un éboulis d’où vous aurez une vue panoramique peu connue sur la Cerdagne. Après le parcours ombragé et abrité de l’avetosa, vous constaterez le notable contraste de luminosité et la perspective que l’on aperçoit depuis l'éboulis. Pour revenir au Serrat de les Esposes, reprenez le chemin en sens inverse.
L’espace pour la pratique d’un bain de forêt
L’Avetosa de Riu contient tous les ingrédients qui composent ce que l’on appelle une forêt mature. Cela signifie, d’une part, qu’elle a évolué librement sans une intervention humaine importante pendant de nombreuses années et, d’autre part, qu’elle n’a pas souffert de phénomènes extrêmes tels que des incendies ou des ouragans. C’est la raison pour laquelle il y a plusieurs exemplaires de vieux arbres, centenaires, de grandes dimensions, à l’abri du passage du temps ; ils y cohabitent avec de jeunes arbres, de tous âges, tailles et structures ainsi qu’en présence d’arbres morts et de bois à différentes phases et états de décomposition. Cet ensemble, si exceptionnel, rend possible l’existence d’écosystèmes de grande biodiversité et de très grande valeur écologique qui, en outre, peuvent mitiger les effets du changement climatique.
Tout au long du dernier kilomètre de ce bois mature de conifères, c'est le pin à crochet (Pinus uncinata) et le sapin argenté (Abies alba) qui dominent, des espèces auxquelles on attribue en général une plus grande valeur thérapeutique en raison des phytoncides qu’ils dégagent. Ces substances volatiles organiques sont responsables des odeurs et de la communication entre les plantes et ont un effet sur notre organisme à travers la respiration et la peau. Ainsi, une « simple » exposition à la forêt aurait déjà des effets positifs sur la santé. Ces effets peuvent être multipliés par la pratique de bains de forêt, c’est-à-dire d’une promenade tranquille et en silence, dans une attitude contemplative, qui éveillera tous nos sens. Soyons conscient du moment présent et acceptons l’invitation de vivre cette expérience. Ces dernières années des formules hybrides proposent aussi des activités d'interaction avec la nature afin d’obtenir le plus de bénéfices possibles de cette expérience.
Carte :
BAINS DE FORÊT
